每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
客廳油漆顏色搭配原則 3：互補色. 或許將互補色、對比色運用在臥室會太強烈，但把互補色應用於客廳裡，卻相當引人注 目、充滿視覺趣味。 比方在思考客廳牆壁油漆顏色時，可以選擇 Pantone 2024 年度代表色「Peach Fuzz 柔和桃」來粉刷，並搭配淺藍色的客廳櫃子、粉紅色的布沙發，這樣能讓起居 ...
2023 年 11 月 29 日 | 鴻慶室內設計 在乾濕分離的浴室中，淋浴門的功能是區隔乾區與濕區，而門檻的作用在於防止淋浴時水溢出到乾區。 但浴室濕度高，門檻上容易藏物納垢和發霉，在清潔維護上要比較費心，也容易有絆倒的安全隱患，加上小空間設置門檻容易有截斷感。 所以淋浴拉門無論是否要設置門檻，都可以防止水溢出，以下為常見的四種方式。 ｜門檻安裝在磁磚上方｜ 在地磚完成鋪設後，將門檻安裝在地磚上，以矽利康收邊。 優點 : 施工容易。 缺點 : 矽利康容易發霉不好清理，因只靠矽利康作防水，有滲水風險。 ｜門檻埋入地板｜ 在泥作時就將門檻埋入地板，完成後再施作防水層貼上地磚，最後以填縫劑收邊。 優點 : 穩固且有施作防水層，不用擔心滲水問題。
長春社聯同綠色和平發佈《力保北濕：北都公佈後的濕地破壞研究》，發現自政府在 2021 年公佈北部都會區發展意向後，最少 78.7 公頃濕地遭破壞，面積等同 4 個維園；當中蠔殼圍的破壞，更在兩年半間急增一倍至 36.9 公頃；另有更多受潛在發展計劃威脅的濕地，面積達 587.1 公頃。
嘴唇到鼻孔之間的區域包含了面相上的五個區域，「人中」「左仙庫」、「右仙庫」「食倉」、「祿倉」，讓我們來看看在這幾個區域長痣各代表什麼意義吧。 人中是面相里非常重要的部位，不管是個人的人品、個性、與子女之間的互動、事業、財運。 先賢記載，人中部位可以看生育子女的狀況和子女的成就，如果有一顆美痣，位置靠近鼻孔的多生男孩，靠近嘴唇的多生女孩，如果是位在正中央的，一生順遂，子女之中一定會有一個很有出息，但有這顆痣的人本身性格脆弱而多情，在談戀愛的時候一定要好好把持自己的情欲，不要劈腿去傷害別人。 《太清神鑒》：人中，主人心性，亦主子孫，深直端廣者，忠信有子孫。 中蹇而短者，夭命孤獨貧。 有黑痣，女人當自嫁。 如果是顆惡痣，男孩子就容易耳根子軟聽信謠言，生殖系統方面也容易出問題，不容易生出小孩。
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仙家属于是在深山 修身养性 ，出古洞保家平安，又称为保家仙。. 弟马 （出马的人）给人看事的时候，就会请仙家上身，仙家就绑窍上身看事。. 据说弟马下来神后，会根据来的仙种类不同表现出种种不同的异常，比如一口气抽光一根烟，整个吞下熟鸡蛋，传的 ...
因为含湿、燥的原因。 辰为温湿之土（水库），戌为干燥之土（火库），丑为寒湿之土（金库），未为热燥之土（木库）。 戊： 戊土固重，既中且正。 静翕动辟，万物司命。 水润物生，火燥物病。 若在艮坤，怕冲宜静。 原注： 戊土非城墙堤岸之谓也，较己特高厚刚燥，乃己土起源之地，得乎中气而且正大矣。 春夏则气辟而生万物，秋冬则气翕而成万物，故为万物之司命也。 其气属阳，喜润不喜燥，坐寅怕申，坐申怕寅。 盖冲则根动，非地道之正也，故宜静。 解析： 戊为阳土，其气固重，居中得正。 春夏气动而避，则发生，秋冬气静而翕，则收藏，故为万物之司命也。 其气高厚，生于春夏，火旺宜水润之，则万物发生，燥则物枯；生于秋冬，水多宜火暖之，则万物化成，湿则物病。 艮坤者，寅申之月也。 春则受克，气虚宜静；秋则多泄，体薄怕冲。
為什麼不知道自己適合什麼工作？ 也許你有過幾段工作經驗，最後都不歡而散，換了好幾次工作，始終都像個漂泊的浦公英，找不到適合的落腳處，即使每天檢查人力銀行的新職缺都看過兩三遍了，還是沒有想投的工作。 為什麼會這樣？ 作為探討人生與職涯的網站，非常多讀者寫信告訴我，不知道自己適合什麼工作。 跟他們深聊之後，我發現這類人有這四個通病： 1. 沒有明確人生目標 如果你的工作無法對齊人生目標，就只是把問題搬到另一張辦公桌而已。 《獲利團隊》作者，布魯斯赫茲 Bruce Hazen 學生時代，沒人要你思考未來想成為怎樣的人，只要你要跟大家一樣，唸書、考試、工作、結婚⋯，要你在社會寫好的劇本中，滿腔熱血、用力往前衝刺。 當你累了，跑不動了，卻發現自己卡在泥濘中，而且不知道要衝去哪裡⋯⋯ 2.
5公里多遠 - 貝殼 -
